Schlafstörungen lassen sich gut durch Hypnose behandeln und ganz ohne Nebenwirkungen.

Da Schlafstörungen eine Vielzahl von Ursachen haben können, muss jedoch zuvor von einem Arzt untersucht werden, ob die Schlafstörung nicht durch eine körperliche Erkrankung verursacht worden ist. Wenn das nicht der Fall ist, ist Hypnotherapie eine sehr gute Alternative zu den abhängig machenden Schlafmitteln.

Wirkung der Hypnotherapie

Die Hypnotherapie ermöglicht dem Körper eine grundlegende Entspannung, die noch stunden-, oft genug sogar tagelang anhält. Diese Grundentspannung kann bereits zur Verbesserung des Schlafes führen und das Durchschlafen ermöglichen.

Genutzt wird diese Entspannung auch durch das Erlernen besonderer Selbsthypnosemethoden. 

Oft genug halten Sorgen den oder die Betroffenen vom Schlafen ab. Bekannte Methoden wie der Gedanken-Stopp können unter Hypnose gut eingeübt werden. Wenn die Gedanken nicht mehr kreisen, ist ein wesentliches Hindernis, dass das Einschlafen verhindert, beseitigt.

Wie kann ich die Wirkung der Therapie verbessern?

Einen wesentlichen Platz in der Schlafstörungs-Behandlung ist die sog. "Schafhygiene." Darunter sind verschiedene Methoden gefasst, die von der Erfragung Ihrer Schlafgewohnheiten am Tag bis zu der Einrichtung Ihres Schlafzimmers gehen.